alk. xx €
väh. 3kk
Kuukausivalmennus Treeni
Valmennusta pääkaupunkiseudulla ja etänä koko Suomessa
- Alkukartoitus
- Yksilöllinen treeniohjelma ja sen päivitykset
- Treeniviikon ohjelmointi
- Yksi treenitapaaminen/ etätapaaminen kuukaudessa (mahdollisuus lisätapaamisiin alennetulla hinnalla)
- Viikkoraportointi ja valmentajan vastaukset
- Valmentajan tuki
- Kätevä valmennussovellus
alk. xx €
väh. 3kk
Kuukausivalmennus Ravinto
Käytännön tukea tavoitteidesi mukaiseen ravitsemukseen
- Alkukartoitus + ruokapäiväkirja-analyysi
- Yksilölliset pitkän ja lyhyen tähtäimen suunnitelmat tavoitteesi saavuttamiseksi
- Yksi etätapaaminen kuukaudessa (mahdollisuus lisätapaamisiin alennetulla hinnalla)
- Viikkoraportointi ja valmentajan vastaukset
- Valmentajan tuki
Voit halutessasi yhdistää tähän myös Treenivalmennuksen.
79 €
Ruokapäiväkirja-analyysi
Analyysi tehdään 3-5 päivän ruokapäiväkirjan perusteella. Analyysissä saat konkreettiset, sinun arkeesi sopivat muutosehdotukset.
- Alkukeskustelu + ohjeet ruokapäiväkirjan täyttämiseen
- Palautekeskustelu
- Kirjallinen palaute
xx €
Salistartti
Toimiva aloitus saliharjoiteluun
- Alkukartoitus
- Yksilöllinen koko kropan kuntosaliohjelma
- Kuntosaliohjelmaa tukeva alkulämmittelyohjelma
- Yksi treenitapaaminen
alk. xx €
Ohjattu treenitapaaminen
Ohjattu treenitapaaminen toiveidesi mukaan. Treenitapaaminen voi olla kuntosalilla, ulkona (esim. portaat, ulkosali, piha, kenttä) tai etänä.
1x xx €
3x xx €
5x xx €
10x xx €
Huom! Kuukausivalmennettaville alennettu hinta
alk. xx €
Yksilöllinen treeniohjelma
- Alkukartoitus
- Yksilöllinen treeniohjelma
- Treeniviikon ohjelmointi
- Kätevä valmennussovellus
alk. xx €
Pienryhmävalmennus
Treeni- ja/tai ravintovalmennukset ryhmälle (2-8 henkilöä)
- 2-8 henkilöä
- Yhteiset tapaamiset livenä tai etänä // Tapaaminen kerran viikossa kuntosalilla, ulkona tai etänä.
- Valmentajan tuki
Ota yhteyttä, niin jutellaan toteutuksesta lisää ja tehdään kokonaisuudesta teidän ryhmän näköinen!
tässä voi lukea jotain
Ruokapäiväkirja-analyysi
Käytännön tukea tavoitteidesi mukaiseen ravitsemukseen
- Alkukartoitus + ruokapäiväkirja-analyysi
- Yksilölliset pitkän ja lyhyen tähtäimen suunnitelmat tavoitteesi saavuttamiseksi
- Yksi etätapaaminen kuukaudessa (mahdollisuus lisätapaamisiin alennetulla hinnalla)
- Viikkoraportointi ja valmentajan vastaukset
- Valmentajan tuki
Voit halutessasi yhdistää tähän myös Treenivalmennuksen.