alk. xx €

väh. 3kk

Kuukausivalmennus Treeni

Valmennusta pääkaupunkiseudulla ja etänä koko Suomessa

 

  • Alkukartoitus
  • Yksilöllinen treeniohjelma ja sen päivitykset
  • Treeniviikon ohjelmointi
  • Yksi treenitapaaminen/ etätapaaminen kuukaudessa (mahdollisuus lisätapaamisiin alennetulla hinnalla)
  • Viikkoraportointi ja valmentajan vastaukset
  • Valmentajan tuki 
  • Kätevä valmennussovellus
Voit halutessasi yhdistää tähän myös Ravintovalmennuksen.

alk. xx €

väh. 3kk

Kuukausivalmennus Ravinto

Käytännön tukea tavoitteidesi mukaiseen ravitsemukseen 

 

  • Alkukartoitus + ruokapäiväkirja-analyysi
  • Yksilölliset pitkän ja lyhyen tähtäimen suunnitelmat tavoitteesi saavuttamiseksi
  • Yksi etätapaaminen kuukaudessa (mahdollisuus lisätapaamisiin alennetulla hinnalla)
  • Viikkoraportointi ja valmentajan vastaukset
  • Valmentajan tuki 

Voit halutessasi yhdistää tähän myös Treenivalmennuksen.

Ruokapäiväkirja-analyysi

Analyysi tehdään 3-5 päivän ruokapäiväkirjan perusteella. Analyysissä saat konkreettiset, sinun arkeesi sopivat muutosehdotukset.

 

 

  • Alkukeskustelu + ohjeet ruokapäiväkirjan täyttämiseen
  • Palautekeskustelu
  • Kirjallinen palaute

Salistartti

Toimiva aloitus saliharjoiteluun

 

  • Alkukartoitus
  • Yksilöllinen koko kropan kuntosaliohjelma
  • Kuntosaliohjelmaa tukeva alkulämmittelyohjelma
  • Yksi treenitapaaminen 

alk. xx €

Ohjattu treenitapaaminen

Ohjattu treenitapaaminen toiveidesi mukaan. Treenitapaaminen voi olla kuntosalilla, ulkona (esim. portaat, ulkosali, piha, kenttä) tai etänä.

 

1x xx €

3x xx €

5x xx €

10x xx €

 

Huom! Kuukausivalmennettaville alennettu hinta

alk. xx €

Yksilöllinen treeniohjelma

  • Alkukartoitus
  • Yksilöllinen treeniohjelma 
  • Treeniviikon ohjelmointi
  • Kätevä valmennussovellus 
*Ohjelman päivitys xx €

alk. xx €

Pienryhmävalmennus

Treeni- ja/tai ravintovalmennukset ryhmälle (2-8 henkilöä)

 

  • 2-8 henkilöä
  • Yhteiset tapaamiset livenä tai etänä // Tapaaminen kerran viikossa kuntosalilla, ulkona tai etänä.
  • Valmentajan tuki

Ota yhteyttä, niin jutellaan toteutuksesta lisää ja tehdään kokonaisuudesta teidän ryhmän näköinen!

[iconic_product_price id="1846"]

tässä voi lukea jotain

Ruokapäiväkirja-analyysi

Käytännön tukea tavoitteidesi mukaiseen ravitsemukseen 

 

  • Alkukartoitus + ruokapäiväkirja-analyysi
  • Yksilölliset pitkän ja lyhyen tähtäimen suunnitelmat tavoitteesi saavuttamiseksi
  • Yksi etätapaaminen kuukaudessa (mahdollisuus lisätapaamisiin alennetulla hinnalla)
  • Viikkoraportointi ja valmentajan vastaukset
  • Valmentajan tuki 

Voit halutessasi yhdistää tähän myös Treenivalmennuksen.

Yhteydenottolomake