alk. 179 €
väh. 3kk
Kuukausivalmennus Treeni
Valmennusta pääkaupunkiseudulla ja etänä koko Suomessa
- Alkukartoitus
- Yksilöllinen treeniohjelma ja sen päivitykset
- Treeniviikon ohjelmointi
- Yksi treenitapaaminen/ etätapaaminen kuukaudessa (mahdollisuus lisätapaamisiin alennetulla hinnalla)
- Viikkoraportointi ja valmentajan vastaukset
- Valmentajan tuki
- Kätevä valmennussovellus
alk. 179 €
väh. 3kk
Kuukausivalmennus Ravinto
Käytännön tukea tavoitteidesi mukaiseen ravitsemukseen
- Alkukartoitus + ruokapäiväkirja-analyysi
- Yksilölliset pitkän ja lyhyen tähtäimen suunnitelmat tavoitteesi saavuttamiseksi
- Yksi etätapaaminen kuukaudessa (mahdollisuus lisätapaamisiin alennetulla hinnalla)
- Viikkoraportointi ja valmentajan vastaukset
- Valmentajan tuki
Voit halutessasi yhdistää tähän myös Treenivalmennuksen.
139 €
+valmentajan harjoittelumaksu salille
Salistartti
Toimiva aloitus saliharjoiteluun
- Alkukartoitus
- Yksilöllinen koko kropan kuntosaliohjelma
- Kuntosaliohjelmaa tukeva alkulämmittelyohjelma
- Yksi treenitapaaminen
alk. 99 €
Ohjattu treenitapaaminen
Ohjattu treenitapaaminen toiveidesi mukaan. Treenitapaaminen voi olla kuntosalilla, ulkona (esim. portaat, ulkosali, piha, kenttä) tai etänä.
1x 99 €
5x 450 € (89 € per tapaamiskerta / -10% alennus)
10x 800 € (79 € per tapaamiskerta / -20% alennus)
+valmentajan harjoittelumaksu salille
Huom! Kuukausivalmennettaville alennettu hinta
alk. 49 €
Yksilöllinen treeniohjelma
- Alkukartoitus
- Yksilöllinen treeniohjelma
- Treeniviikon ohjelmointi
- Kätevä valmennussovellus
alk. 179 €
Pienryhmävalmennus
Treeni- ja/tai ravintovalmennukset ryhmälle (2-8 henkilöä)
- 2-8 henkilöä
- Yhteiset tapaamiset livenä tai etänä // Tapaaminen kerran viikossa kuntosalilla, ulkona tai etänä.
- Valmentajan tuki
Ota yhteyttä, niin jutellaan toteutuksesta lisää ja tehdään kokonaisuudesta teidän ryhmän näköinen!
129 €
Ruokapäiväkirja-analyysi
Analyysi tehdään 3-5 päivän ruokapäiväkirjan perusteella. Analyysissä saat konkreettisia, sinun arkeesi sopivia muutosehdotuksia.
- Alkukeskustelu + ohjeet ruokapäiväkirjan täyttämiseen
- Palautekeskustelu
- Kirjallinen palaute
HUOM! Keskustelut käydään etänä puhelimitse tai videopuheluna valintasi mukaan.
Täytä lomake, jos olet kiinnostunut valmennuksistamme, niin otamme sinuun yhteyttä.
Täytä lomake myös, jos sinulla on mitä tahansa muuta kysyttävää palveluistamme.