alk. 179 €

väh. 3kk

Kuukausivalmennus Treeni

Valmennusta pääkaupunkiseudulla ja etänä koko Suomessa

 

  • Alkukartoitus
  • Yksilöllinen treeniohjelma ja sen päivitykset
  • Treeniviikon ohjelmointi
  • Yksi treenitapaaminen/ etätapaaminen kuukaudessa (mahdollisuus lisätapaamisiin alennetulla hinnalla)
  • Viikkoraportointi ja valmentajan vastaukset
  • Valmentajan tuki 
  • Kätevä valmennussovellus
Voit halutessasi yhdistää tähän myös Ravintovalmennuksen.

alk. 179 €

väh. 3kk

Kuukausivalmennus Ravinto

Käytännön tukea tavoitteidesi mukaiseen ravitsemukseen 

 

  • Alkukartoitus + ruokapäiväkirja-analyysi
  • Yksilölliset pitkän ja lyhyen tähtäimen suunnitelmat tavoitteesi saavuttamiseksi
  • Yksi etätapaaminen kuukaudessa (mahdollisuus lisätapaamisiin alennetulla hinnalla)
  • Viikkoraportointi ja valmentajan vastaukset
  • Valmentajan tuki 

Voit halutessasi yhdistää tähän myös Treenivalmennuksen.

139 €

+valmentajan harjoittelumaksu salille

Salistartti

Toimiva aloitus saliharjoiteluun

 

  • Alkukartoitus
  • Yksilöllinen koko kropan kuntosaliohjelma
  • Kuntosaliohjelmaa tukeva alkulämmittelyohjelma
  • Yksi treenitapaaminen 

alk. 99 €

Ohjattu treenitapaaminen

Ohjattu treenitapaaminen toiveidesi mukaan. Treenitapaaminen voi olla kuntosalilla, ulkona (esim. portaat, ulkosali, piha, kenttä) tai etänä.

 

1x 99 € 

5x 450 € (89 € per tapaamiskerta / -10% alennus)

10x 800 € (79 € per tapaamiskerta / -20% alennus)

 

+valmentajan harjoittelumaksu salille

 

 

Huom! Kuukausivalmennettaville alennettu hinta

alk. 49 €

Yksilöllinen treeniohjelma

  • Alkukartoitus
  • Yksilöllinen treeniohjelma 
  • Treeniviikon ohjelmointi
  • Kätevä valmennussovellus 
*Ohjelman päivitys hinta sovitaan tapauskohtaisesti. Ota yhteyttä lomakkeen kautta.

alk. 179 €

Pienryhmävalmennus

Treeni- ja/tai ravintovalmennukset ryhmälle (2-8 henkilöä)

 

  • 2-8 henkilöä
  • Yhteiset tapaamiset livenä tai etänä // Tapaaminen kerran viikossa kuntosalilla, ulkona tai etänä.
  • Valmentajan tuki

Ota yhteyttä, niin jutellaan toteutuksesta lisää ja tehdään kokonaisuudesta teidän ryhmän näköinen!

Ruokapäiväkirja-analyysi

Analyysi tehdään 3-5 päivän ruokapäiväkirjan perusteella. Analyysissä saat konkreettisia, sinun arkeesi sopivia muutosehdotuksia.

 

  • Alkukeskustelu + ohjeet ruokapäiväkirjan täyttämiseen
  • Palautekeskustelu
  • Kirjallinen palaute

HUOM! Keskustelut käydään etänä puhelimitse tai videopuheluna valintasi mukaan.

Täytä lomake, jos olet kiinnostunut valmennuksistamme, niin otamme sinuun yhteyttä. 


Täytä lomake myös, jos sinulla on mitä tahansa muuta kysyttävää palveluistamme.

Yhteydenottolomake